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为啥娃长得瘦小,还挑食,原来是缺这个!

2019-10-02 01:57
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原标题:为啥娃长得瘦小,还挑食,原来是缺这个!

“我家宝宝是不是缺锌呀?”

“我家宝宝不会是缺钙吧?”

“我家宝宝肯定是缺铁啊!”

妈妈们和老人们又开始了

无休止的“臆想”和“揣测”

在判断自家宝宝的状况前先听听医生怎么说:

宝宝瘦小、挑食

头发稀少……

未必就是缺微量元素

近几年,微量元素被很多家长看得神乎其神,甚至宝宝身上任何的不妥,都能和缺乏某类微量元素扯上关系。

孩子乏力、多动、食欲差

就是缺铁?

孩子挑食、偏食、消瘦

就是缺锌?

孩子睡眠差、夜惊、枕秃

就是缺钙?

是谁跟妈妈们这样胡说八道的?你站出来,我保证不打死你!把什么罪名都安到“缺少微量元素”身上,“钙铁锌”们表示:“这个锅,我们不背”!

1

宝宝矮小瘦弱

与其补钙,不如好好吃饭

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可能有人觉得,宝宝长不高、矮小瘦弱,是缺钙,应该补钙,补钙才能促进宝宝长高。

但,宝宝矮小瘦弱,更靠谱的原因不是缺钙,而是缺主要营养!包括蛋白质(肉蛋奶等)、碳水化合物(米饭、面条、馒头等)和脂肪(油类等)。这些,才是真正的、更直接的影响到宝宝身高、体重等各方面发育的主要原因。

所以,妈妈应该做的是想办法让宝宝好好吃饭、均衡宝宝每一餐的营养,而不是琢磨着该给宝宝补点什么微量元素!

2

宝宝挑食,与其补锌

不如调整喂养习惯

不少宝宝有挑食、偏食的问题,爱吃的食物就使劲吃,不爱吃的食物一点不吃,别只听某广告的宣传“宝宝挑食、偏食是缺锌,要喝某糖酸锌口服液”。陈英医生说了,宝宝挑食,多是因为不良的喂养习惯造成。所以,不想宝宝挑食,就要:

一岁半以内混着吃食物

1岁半以内的宝宝,最好把菜、肉和主食混在一起吃,而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂。如果每一口味道都不同,等于给宝宝出了选择题。Ta就会开始区分什么好吃,什么不好吃,然后就要挑食了。

“不好吃”“不爱吃”别当着孩子面说

很多家长自己还是个“挑食宝宝”呢,但是不管你有多挑,在吃饭的时候,“这个菜我不喜欢”、“他爸爸不爱吃这个”这种话,千万不要当着孩子面说,这会让孩子觉得,食物是可以挑选的,有的食物不爱吃就可以不吃。如果宝宝不爱吃胡萝卜,你经常对宝宝说:“我很爱吃胡萝卜”,并在Ta面前大口大口的吃,渐渐的Ta也会接受胡萝卜。

口味“重”的食物不要过早给宝宝吃

这会让宝宝养成一种口味偏好,比如只喜欢吃甜食,或只爱吃够咸的东西,一旦宝宝从小养成“重口味”,不仅容易挑食,还会埋下成年后肥胖症和高血压等问题。

3

宝宝头发稀黄

更该先看看自己和老公

头发的颜色和稀疏浓密,主要受遗传因素影响,发质发量都与爸爸妈妈的发质发量有关。如果宝爸宝妈有一方本身发色偏浅,或头发稀少,宝宝的头发也可能会是这样。

头发的主要成份是一种角化的蛋白质,即使是因为遗传因素造成孩子头发发黄的,也应在膳食中保证足够的蛋白质摄入,例如鱼类、肉类、蛋类、牛奶等,另外多吃含有丰富维生素B、C的新鲜蔬菜和水果,也能尽量改善宝宝的发色。

真缺钙、铁、锌的宝宝

是什么样?

该怎么补?

虽然我们不能单从宝宝的某些状况,就随便断定宝宝是不是缺微量元素。但有些标志性状况,还是应该引起爸爸妈妈注意:

1

容易多汗和反复生病的宝宝

该多吃贝类海鲜和鸡蛋补锌

宝宝缺锌的表现:

宝宝经常大汗淋漓,同时伴有食欲不好的状况时

宝宝经常反复感冒,抵抗力差,很容易生病

宝宝总是喜欢吃一些奇怪的东西,比如啃墙皮、吃土、咬指甲等“异食癖”

有这些表现的宝宝,可能是缺锌,但即便如此,也不必急着用药去补,先试着调整宝宝的饮食,多吃一些富含锌的食物,比如贝壳类的海鲜和红肉(瘦牛肉、猪肉)、豆类及干果、牛奶、鸡蛋等,来增加锌的摄入。

Tips:

在食用这些富含锌的食物同时,必须摄入充足的动物蛋白(例如:瘦肉、鱼等),来提高锌在人体内的利用率。如果服用药物性的锌制剂,也需要补充动物蛋白,不然也不会有很好的疗效。

2

贫血的宝宝

该多吃动物肝脏和瘦肉补铁

贫血,是宝宝缺铁的主要表现

缺铁性贫血爸妈们都知道,但怎么识别出宝宝是不是缺铁呢?看这4个地方:

皮肤过于白(尤其是如果爸爸妈妈都不是“白人”的话,宝宝皮肤太白,很可能是缺铁贫血)

嘴唇发白(正常情况下,宝宝的嘴唇应该是淡粉色的)

下眼睑白(去医院检查是不是贫血,医生也要扒开下眼睑查看的)

指甲白(宝宝正常的指甲应该是半透明的,透出甲床的粉色)

经过医生系统的检查,如果宝宝缺铁性贫血很严重,一定要遵照医嘱给宝宝补充铁剂。但大部分宝宝多少都有一些缺铁性贫血,并不严重,给宝宝多吃富含铁的食物就可以了。比如强化铁的米粉(对于刚刚添加辅食的宝宝尤为重要)、动物肝脏、红肉(瘦肉)、鸡蛋等。

3

方颅、鸡胸、肋骨外翻的宝宝

该多晒太阳补钙

方颅(颅额部前凸,颞部向两侧凸出,头顶部扁平呈方形),是宝宝缺钙的典型表现。此外,鸡胸、脊柱侧弯、X型腿等也可能提示缺钙。

这些都是缺钙的一些病理表现,需要根据医生的诊疗建议,补充钙剂。但多数宝宝缺钙,并不是缺少钙的摄入,而是体内维生素D不足,影响了钙的吸收。所以,钙不能盲目补,与其过分关注补钙,不如带着宝宝多外出活动,晒太阳,帮助体内维生素D的合成,更能促进钙的吸收。

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