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夏天坐月子注意事项要注意哪些?7点要点要牢记!!!

2019-07-29 14:20
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原标题:夏天坐月子注意事项要注意哪些?7点要点要牢记!!!

炎炎夏日,对于正常人群来说,都会有点不自在,更别说bet9娱乐平台产后的孕妈了。所以夏天坐月子,比起其他季节,有其特殊性,也有其需要注意的一些细节,传统习俗总要求孕妈在月子期间要“捂着”,不能吹风,但是实际上,月子期间如果“捂”过头了,会出现反效果,引起孕妈产褥中暑,所以孕妈在夏季坐月子,还是要多加注意,才能促进孕妈身体恢复。

1、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴

月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,因此餐后要漱口,睡前刷牙。头发洗后选择自然风干,不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴,也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。

2、开窗通风

新妈妈居住的地方应该阳光充足,适当开窗通风也是很有必要的,因为新妈妈月子期间恶露未尽,住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。虚弱的新妈妈还需要大量营养和新鲜空气,以尽快改变身体虚弱状况,恢复健康。如果怕受风,可以挂上帘子,不要让对流的风吹着。

3、大量喝汤

产后为了身体快速恢复也为了奶水充足,婆婆往往会给儿媳炖各种汤喝,鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、大骨头汤等等,实际上,喝汤也是有讲究的。猪蹄汤和大骨头汤,看着白花花的很有营养,实际上汤里更多的是脂肪。

妈妈喝了太多脂肪含量高的汤,不仅起不到滋补的效果,还会导致肥胖的发生,另外,乳汁里也会出现更多的油脂,让宝宝喝起来不容易消化。建议宝妈可以选择鱼汤、鸡汤这些油脂含量低的汤进补,且每天两碗就足够了,千万别过量。

4、及时消除汗液并避风

女性在月子期间本来就是非常容易出汗的,再加上夏天天气炎热,出汗的程度就会更加厉害,在这种情况下坚决不能吹风扇,一定要及时用干毛巾把汗液擦掉,或者用温热的毛巾把汗液擦掉也可以,因为在出汗的过程中汗毛孔张开,极容易使寒风和细菌侵入,所以在月子期间应当及时消除汗液和避风。

5、性行为千万要禁止

有的新妈妈以为生完宝宝后,只要恶露干净了,就可以开始性生活。殊不知,提早进行性生活,会对身体的康复非常不利。

新妈妈在分娩过程中,生殖器官大多都有或轻或重的损伤,加之产后要排除恶露,因而更需要较长的时间恢复身体,一般来说,产后4~周内甚至更长的时间应严格禁止夫妻同房。

6、多休息少运动

月子的前半月应注意多休息,减少活动,以免引起内脏下垂,月子的后半月应当适量进行活动,但不要运动量过大,否则也是极容易引起内脏下垂,但是每天还是要下床来稍微活动一下,以免酒窝气虚体力下降抵抗力下降。

7、产后抑郁,情绪低落易怒

产后由于生理和环境的变化,再加上刚当妈妈不懂得照顾宝宝,很容易产生产后抑郁,情绪低落,要尽量避免发生这种情况。产后由于身体气血不足,宝妈需要长时间的时间来调节自己的身体,要学会放松自己的心情,不要因为一些琐事伤心发怒。保持良好的情绪有助于身体的恢复。

月子期间产妇不要做重活,但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后,产妇还可以外出轻松一下,找几个闺中密友,谈谈孕前的个人爱好,交流一些孩子以外的话题,这也算是做妈妈期间的精神休息。

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